ミスユニバース候補者を指導するトレーナーの人が伝授する
楽にやせる方法
キーワードは
『自律神経』
体を活発にする神経と体を休める神経
この二つのバランスが保たれていると健康で痩せやすい体になるみたいです！
具体的にすることは‥
『ダイエット効果の高い入浴をおこなうこと』
★入浴前に
コップ一杯の水をのみ
入浴中は500mlのペットボトルの水をもちこみできるだけ飲む
入浴後もコップ一杯の水をのむ
体を冷やさないよう常温の水が◎
★入浴のお湯の温度は
体温にちかい39度くらい 湯船には10〜30分つかる
あともう一つ大事なこと・・・
入浴後ひざの裏部分に冷水をかける
入浴後一時間以内に寝る
入浴後エネルギーを燃やす脂肪細胞の多い
ひざの裏を冷やすことで
エネルギー燃焼率のいい痩せやすい体になるみたいです
リラックス神経が働いている入浴後一時間以内に眠ると
健康で痩せやすくなるらしいです
