我慢しないで太らないように食べる方法
『デザートの選びかたに気をつける』
洋菓子より和菓子を選ぶ
例えば
おはぎは約130キロカロリー
みたらし団子1本は約100キロカロリー
たい焼きは一個200キロカロリー
ショートケーキは約400キロカロリー
タルト類は約350キロカロリー
パイ類は約400キロカロリー
洋菓子はバターや砂糖 生クリームにナッツ など 高カロリーの組合せが多い
どうしても食べたいときは
バタータップリのタルトやパイより‥
シフォンケーキやスフレタイプのチーズケーキを選ぶといいよ〜
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