インフルエンザ予防には手洗い うがいはもちろん
体の免疫力アップのためビタミンC というかたが 多いのでは?
意外にインフルエンザ予防に役立つビタミンが
もうひとつ
ビタミンD だそうです
ビタミンDを多く含む食品は・・
おもに魚とくに脂肪が高い魚
サンマ
サケ
サバ
シラス
ウナギに注目です
日本人は魚の摂取量が足りないといわれてるから
この時期意識して食べてみるのもいいかもね
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