春はダイエットに最適な季節
ダイエット宣言してから‥必ず体重が落ちなくなる時期がきます
体温が低いのが一因かもしれません
体温が低いと内蔵脂肪の燃焼がすすまず影響があるそうですよ
体温が上がると基礎代謝がアップ内蔵脂肪も燃えやすくなります
体温が１度下がると免疫力が30％も低下するのでちょっとしたウィルスの侵入にも負けてしまい、病気に対する抵抗力も低下
飲み物はホットな 暖かいもの がいいね
内臓脂肪燃焼にいい 食べ物は‥
【果物】
リンゴ まったく脂肪が含まれてなく、ビタミンやミネラルが豊富
桃 カロリーが低くビタミンAやCの供給源
パイナップル この南国の果物は病気と闘う特性を持っています。体内の毒素を取り除く
【野菜】
マッシュルーム 水ぶくれによる体重の増加を緩和する
トマト 少量のカロリーガンと闘うとされているリコピンも大量に含む豊富なビタミン
ニンジン アスパラガス カブ そら豆もオススメ
【魚介】
エビ
最良のタンパク質源が含まれていながら、炭水化物は一切ありません
マグロ
ツナ缶でも生のものでも、コレステロールは少なく良質なタンパク質が豊富でオススメです
歩く 有酸素運動も オススメ です
