2011-02-25 睡眠時間 睡眠時間 みなさまどのくらいとられてます？ アメリカで (32〜59歳)の睡眠と肥満の関係を分析した 調査結果・・・睡眠が7〜9時間の 人に比べて‥ 睡眠4時間以下‥73% 睡眠5時間程度‥50% 睡眠6時間程度‥23% 太りやすくなる確率です 睡眠不足によって 食欲を抑える 血液中濃度が低くなり 逆に食欲を促進する濃度は高くなるらしい 参考にしてみて下さい
