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ストレスを感じたとき不眠イライラしたとき・・・あらゆるストレス病に効く呼吸の仕方があるそうです。 ★呼吸方法★ 肺にある全ての空気を出す気持ちでため息のように吐く ↓ 口を閉じて 心の中で4つ数えながら鼻からゆっくり息を吸う ↓ 息を止めて7つ数える ↓…