市販ジュースに注意
野菜や果物不足だから市販のジュースで代用しとこう
濃縮還元100％って良さそう果汁100％って良さそう
と思うあなた
市販のジュースを買う時はちょっと注意です
濃縮還元１００％ジュース…
実はこの濃縮還元ジュースというのは熱処理されているため
ビタミン類が相当破壊されている場合が多いようです
他のジュース類も同様なので
やっぱりビタミンをしっかりとろうとおもうなら
生の果物を口にすること
自分で買ってきた果物や野菜をミキサーでジュースにして自分で作ることが一番
野菜ジュースや果物ジュースは
残念ながらあくまで野菜味、果物味のジュースのようで栄養価はあまり期待できません‥
市販のジュースを頻繁に摂ると
高血糖や低血糖が起きやすくなり
糖尿病や低血糖障害を起こしやすくもなるので
飲み過ぎないようほどほどに
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