身を粉にして働いているビジネスマン＆ウーマンのみなさん
勉強に必死な学生さん
睡眠を削って頑張っている人多いと思うけど
睡眠不足は危険です
ある大学の研究チームが睡眠が不足していると
８６もの病気にかかるリスクを高め早死する確率が高まると発表したよ
ちなみに一番いい睡眠時間は７時間。
次に６時間。
8時間以上寝過ぎても5時間以下でも脳や健康に被害がでるらしい
体調不良で治療薬服用のときは例外だよ〜
ふだんベストな睡眠時間は７時間〜６時間。
あなたの平均睡眠時間はどのくらいですか？？
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