夏バテしなくても秋バテはする人がおおいかもよ〜(>_<)
そこで秋バテ対策方法が出てたので紹介ですm(_ _)m
温かいスープなどを飲んで体を温める
秋風が吹いたら
体を温める食生活に切り替えるのが大事
夏の暴飲暴食で弱った胃腸を整えるためにもスープ系の食事を多く取り入れましょう
ビタミンB群を積極的に摂取する
ビタミンB群には脂肪をエネルギーに変えて元気を出す働きがあります。
アクティブな予定を入れない
初秋は身体の調整期。
疲れが出やすい為なるべく横になる時間を増やし休息しましょう
爪を揉む
自立神経を整えるには爪を揉むと良いと言われています
爪の生え際をもう片方の指で挟み揉むだけです。
軽い運動を朝行う
散歩などの軽い運動を行う事によって脳内で体を活性化させるホルモンが分泌される様になり
1日を快適に過ごす事が出来る様になります
朝ごはんをきちんと摂ろう
朝ごはんをきちんととることで脳内が活発になります
こんなん出てました！
参考までに・・・m(_ _)m
