寝苦しい夏に質のいい睡眠とれてますか？ 自分はなかなか熟睡できてません(>_<)
睡眠の大切さ
睡眠不足がまねく症状は‥
記憶力低下(; ;) 集中力低下(; ;) 体力低下(; ;) 体温低下(; ;) 免疫力低下(; ;)
長期的な睡眠不足は精神に支障をきたす場合も・・・
人間は日の出とともに起きて日の入りに眠るという動物
現代の習慣が変わっても人間本来のＤＮＡはやはり昼型の体。
昼夜逆転の生活では心身にネガティブ物質が蓄積されます
いますぐできる快眠 睡眠法
寝る前にモーツァルトを聴いて神経をおちつかせる
モーツァルトの音楽を聞くと脳からリラックスできるα派がでます
このα派って人が眠りにつくときにでるもの
モーツァルトの音楽は睡眠導入剤と同じ効果があるみたいです
この文面はたまたま見つけたものですm(_ _)m
昔々女房が妊娠中、胎教にいいとモーツァルトを聞かせていたので試してみます(^^;)
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