【快眠方法】 仕事効率をあげるためにも睡眠は大事 仕事がはかどる睡眠方法は‥‥ 10分〜15分程度のお昼寝がいいらしいです！ 目を閉じると外の情報が遮断され脳を休めることができます 夜ぐっすり快眠するためには お風呂にはいり手足をキレイに洗ってからに…